每天一颗香蕉可长寿 在所有的水果中，香蕉有着最‘神秘’的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了‘智慧之果’的美称。

    近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何‘一身是宝’，成为各国运动员******的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用‘一天一香蕉，疾病远离我’来形容。香蕉的营养价值‘不可小觑’，的确可以帮助缓解一些病症。

1、便秘

    缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

2、高血压和中风

    香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

3、免疫力低下

    由于含有丰富的维生素，香蕉的*********能力很强，这就增强了‘香蕉族’自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

4、抑郁症等心理疾病

    香蕉素来有‘快乐水果’之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的‘开心激素’，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

5、贫血

    应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

6、胃灼热

    香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

7、皮肤病

    香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。

    注意：香蕉虽好，过犹不及，每天吃1-2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出)，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。’

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