医药网4月20日讯　睡觉睡到自然醒是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。中国医师协会等单位发布的<2015年中国睡眠指数报告>显示，2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%，有过失眠经历的人占比也从2014年的6.4%上升为2015年的16.8%。

　　睡得好不好，与健康息息相关。关于公众常见的睡眠问题，听听专家怎么说。

　　失眠也分不同类型

　　解放军总医院神经内科主任医师张熙认为，失眠分不同类型，须区别对待。常见的失眠可分为产后失眠、老年失眠、更年期失眠、青少年失眠。

　　产后失眠是由于婴幼儿的睡眠觉醒节律还没有完全建立起来，24小时多处于睡眠状态，多次的觉醒需要产妇哺乳、把尿等，产妇对此适应不良而影响了睡眠。张熙说，还有一些产妇产后出现异常情绪而导致失眠等等。就产妇的失眠治疗问题，应根据情况对症施治，如在哺乳期，用药需谨慎，避免影响婴幼儿。

　　张熙强调青少年失眠尤其值得关注。睡眠状态是反映心理状态的一个窗口，家长应通过孩子的睡眠问题了解其背后原因。父母要培养青少年积极乐观、向上的心态，提高孩子的身体素质，合理安排他们的学习和作息时间。如果小孩存在较严重的睡眠问题，特别要注重于了解他的心理状态，以给予早期心理疏导，这对青少年今后的健康成长至关重要。

　　躯体疾病是导致老年人失眠的常见原因，老年心理障碍也是该群体失眠的值得重视的因素，对老年人的失眠需有针对性的个体化治疗。张熙说。

　　张熙向记者举了一个案例：24岁的林女士常常上夜班，一天她发现自己失眠了，之后出现胸闷、脾气变急躁、疑心重等症状，这是典型的倒夜班导致的。多数人倒夜班不会出现睡眠问题。一部分人由于自身存在一定程度的睡眠障碍，在此基础上，容易出现失眠。即便是恢复到正常睡眠节律时，短时内难以达到正常睡眠状态，应该及时就医。

　　到底睡多久才合适

　　美国一项实验曾得出一个耸人听闻的结论：每天睡8小时会让你死得更快。其结论是否科学？究竟睡多久才合适？

　　北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭恒兮认为，这种结论过于简单片面，很容易误导公众。一个人睡眠时间过长可能是因为患有嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状。对于嗜睡症患者来说，由于睡眠质量低下，需要延长睡眠时间来满足其对睡眠的需要。而打鼾、呼吸暂停等疾病会直接影响到人体健康状况，造成心脑血管疾病、糖尿病、肾功能障碍、神经系统紊乱等障碍，进而影响寿命。

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