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肺功能好不好?用一根火柴就能知道

2018-03-02      来源: CCTV生活圈、新华社   访问量:84    在线投稿
【导读】最近听到这么一个说法 肺功能好不好 用一根火柴就可以知道答案 这个说法是真的吗

 

最近听到这么一个说法

肺功能好不好

用一根火柴就可以知道答案

这个说法是真的吗

那有没有什么小方法

可以帮我们锻炼肺功能呢

今天就给大家介绍一下




测试工具


点燃一根火柴,放在距离身体15cm的位置,然后尽力去吹。如果距离15cm的时候吹不灭,则说明肺功能有问题。


01.png


若距离10cm时还吹不灭,说明肺功能很差。


但这个方法真的靠谱吗?专家牛国卫说,这个方法是可行的。我们在临床上看到很多哮喘以及慢阻肺的患者,他们就是有劲使不上,吹不灭。这是因为人老了以后,肺部功能也会逐年下降。


1.png


肺功能状态如果不好,心肺功能就会受到影响,严重的话很可能会危及生命!所以要重视哟!


如何锻炼提高肺功能


准备材料:一根普通的橡皮带


锻炼方法:根据个人的力度,向外水平拉皮带。专家提醒大家一定要适可而止,见好就收,不要因为过度锻炼反倒伤了身体。


640.webp.jpg


水平拉橡皮带可以很好地锻炼我们胸部的肌肉,当然也可以给自己适当增加一点难度,将橡皮带打一个扣,像小背心一样穿在身上,然后顺势往下拉动橡皮带。


640.webp (1).jpg


若觉得这个动作做起来比较费劲,也可试试将橡皮带搁在大臂上,这样做起来就会轻松很多。


640.webp (2).jpg


温馨提示:做几组动作后,肩膀肌肉拉开了,胸廓也就拉开了。肺部的这口气自然而然地就顺畅了,我们的肺功能也就相应得到锻炼啦~


在家没事儿的时候多锻炼锻炼,把身体保护得棒棒哒!

 

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