【导读】除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是**的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点
第1名:熬夜 没错,**名就是熬夜! 除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是**的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。 第2名:滥用药物 有些药物对肾损害是很严重的,比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。 第3名:偏方、保健品 在台湾,尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。 第4名:过度劳累 首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多,也容易伤肾。 第5名:性生活过多 人说酒色伤身,常饮酒、过度性生活,都是肾的杀手。 第6名:剧烈运动 工作忙碌长期不运动,突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。 第7名:涮肉吃多了 冬天都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高,再加上边涮边吃边聊,很容易吃撑,这些都会造成脾胃负担过重,也会加重肾脏负担。 其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。 第8名:海鲜+啤酒 很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。 第9名:常喝浓茶 茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质,可致肾结石。 第10名:心情烦躁 现代人的工作、生活压力都很大,这种烦躁情绪也会伤精伤肾。 请移步 阅读原文 获取更多药店行业新闻 本文为转载,我们不对其内容和观点负责。 我是康强药师网微信执行总编,欢迎加我个人微信号交流 81291749 来源于微信公众号: 药圈
====== 猜你喜欢阅读 ====== 01、 医药行业政策 02、 药店人:经营-管理 [汇总] 03、 药店人:联合用药、荐药 [汇总]
05、 行业曝光 [汇总] 06、 健康养生,自己学会管理健康 2万家药店招聘,6万名药师求职,上康强医疗人才网 www.kq36.com
【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与康强药师网无关。康强药师网站对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。
|